Apa yang harus diatasi Quach Thi Lan untuk semifinal Olimpiade?

Apa yang harus diatasi Quach Thi Lan untuk semifinal Olimpiade?

Teknik rintangan dan langkah grounding untuk berlari tanpa pagar adalah hal yang harus diperbaiki oleh Quach Thi Lan jika ingin menciptakan seismik di semifinal 400m gawang Olimpiade 2020 hari ini 2/8.

Isi lari gawang 400m dapat dibagi menjadi dua bagian: gawang dan tanpa gawang. Tapi, kedua faktor ini sangat erat hubungannya. Atlet tidak hanya perlu melewati rintangan dengan cepat, tetapi juga harus membangun momentum untuk menerobos rintangan di depan.

Teknik gawang memiliki dua langkah utama: kaki depan dan kaki belakang. Untuk melewati pagar, atlet yang mendekati pagar akan menentukan kaki mana yang harus didahulukan. Mereka akan mengangkat paha depan kaki tinggi-tinggi sambil menggunakan kaki belakang sebagai pilar untuk bangkit. Kemudian, regangkan kaki depan untuk melewati pagar. Pada saat yang sama dengan rintangan, atlet membuka pinggul, kaki belakang direntangkan ke samping dan kaki ditekuk. Ini menciptakan rotasi pinggul dari belakang ke depan, menciptakan momentum untuk mempertahankan kecepatan tinggi setelah mendarat. Saat kaki depan menyentuh tanah, kaki belakang bergerak maju agar tidak ketinggalan lari.

Quach Thi Lan (tengah) dibandingkan dengan Petersen (kiri) dan Woodruff (kanan) untuk sebagian besar balapan, sebelum tertinggal di 100m terakhir.  Foto: Reuters

Quach Thi Lan (tengah) dibandingkan dengan Petersen (kiri) dan Woodruff (kanan) untuk sebagian besar balapan, sebelum tertinggal di 100m terakhir. Foto: Reuters

Waktu yang dibutuhkan Lan untuk melewati penghalang biasanya lebih rendah dari empat lawan berikutnya, termasuk Sydney McLaughlin di jalur 5, Leah Nugent di jalur 6, Gianna Woodruff di jalur 7 dan Sara Petersen di jalur 9. Atlet lainnya memiliki rekor lebih rendah dari grup ini.

Rata-rata di pagar tiga dan empat, Lan membutuhkan 0,48 detik dari saat dia mengangkat kaki belakangnya dari tanah, sampai dia meletakkan kaki depannya di tanah. Statistik pelari lainnya adalah McLaughlin 0,42 detik, Nugent 0,40 detik, Woodruff 0,38 detik dan Petersen 0,36 detik. McLaughlin – yang memegang rekor dunia – mengungguli para atlet lainnya dan dia tidak bermain dalam performa terbaiknya.

Dengan asumsi bahwa rata-rata, Lan melintasi rintangan 0,1 detik lebih lambat dari pesaing lainnya, perlombaan terdiri dari 10 rintangan, dia akan kehilangan lebih dari pesaingnya dengan satu detik – perbedaan besar pada 400m.

Perbedaan teknik pendaratan Lan adalah bahwa dia tidak menginjakkan telapak kaki depannya ke tanah, tetapi hanya dengan jari-jari kakinya. Ini membantunya untuk pergi lebih cepat. Rata-rata, dari menyentuh kaki depan ke tanah hingga menyentuhkan kaki belakang ke tanah, Lan membutuhkan 0,16 detik di gawang ketiga dan keempat, pencapaian ini setara dengan McLaughlin dan sedikit lebih cepat dari tiga lawan lainnya.

Lan mendarat dengan kaki depannya, setelah melompati rintangan ketiga.  Tangkapan layar

Lan mendarat dengan kaki depannya, setelah melompati rintangan ketiga. Foto: Cuplikan Layar

Berkat itu, Lan menebus kelemahannya dalam rintangan dengan kemampuannya untuk berlari tanpa rintangan. Dari saat kaki belakangnya menyentuh tanah di pagar 3, hingga jari kaki depannya meninggalkan tanah di pagar 4, Lan hanya membutuhkan waktu 3,72 detik, lebih cepat dari pesaing seperti McLaughlin, Woodruff dan Petersen – dengan rata-rata 3,84 detik. Segmen ini Nugent berjalan dalam 4,04 detik, dan tertinggal lebih jauh.

Jika Anda mempertimbangkan lari 400m, Lan lebih cepat dari semua pesaing, kecuali McLaughlin. Rekor pribadi pelari country Thanh Hoa adalah 52,06 detik, jauh lebih cepat dari Nugent 53,47 detik, Woodruff 52,78 detik dan Petersen 53,39 detik. Rekor 400m McLaughlin adalah 50,07 detik, mengungguli yang lainnya.

Lan menyelesaikan grup ketiga lari gawang 400m pada 31 Juli dengan rekor 55,71 detik. Tempat pertama ditempati McLaughlin 54,65 detik, Woodruff 55,49 detik, dan Petersen 55,52 detik. Nugent akan memiliki waktu sekitar 55,53 detik dan menempati posisi keempat, jika dia tidak melakukan pelanggaran lajur dan didiskualifikasi. Petersen melambat di 10m terakhir ketika dia yakin berada di 4 besar, untuk mencapai semi-final. Woodruff juga melambat di beberapa meter terakhir, masih lebih cepat 0,22 detik dari Lan. Ini adalah perbedaan besar jika dibandingkan ketika keduanya mendekati penghalang delapan, Woodruff hanya sekitar 0,08 detik lebih cepat dari Lan.

Sebagian dari alasan sesak napas Lan di 100m terakhir adalah kesalahan pribadi. “Pada kompetisi hari ini, sayangnya, saya memiliki kesalahan teknis di dua rintangan terakhir. Saya akan memutuskan untuk membalas dendam di semifinal,” kata Lan pada 31 Juli.

Kesalahan yang disebutkan Lan kemungkinan besar muncul saat mendarat dengan kaki depan. Tidak seperti di pagar sebelumnya, Lan mendarat dengan sebagian besar dan bahkan telapak kakinya di tiga pagar terakhir. Ini mengurangi pelariannya yang lebih cepat pada no-fence berikutnya.

Lan membuat kesalahan ketika dia membiarkan kaki depannya membenturkan telapak kakinya ke tanah.  Tangkapan layar

Lan membuat kesalahan ketika dia membiarkan kaki depannya membenturkan telapak kakinya ke tanah. Foto: Cuplikan Layar

Antara rintangan delapan dan sembilan, Lan berlari dalam 4,64 detik, tidak lebih cepat dari pesaing lainnya termasuk McLaughlin 4,52 detik, Nugent 4,36 detik, Woodruff 4,60 detik dan Petersen 4,80 detik. Secara khusus, Nugent sangat diuntungkan dari perambahan jalur di belakang penghalang delapan. Dan Petersen adalah pelari gawang profesional yang telah berkompetisi di ajang ini selama 20 tahun, dan waktu lompatannya selalu yang terendah di grup ini, bahkan jika dibandingkan dengan McLaughlin.

Antara rintangan sembilan dan sepuluh, Lan juga berlari selama 4,72 detik, hanya lebih cepat dari Petersen. Dan dari pagar 10 hingga garis finis, Lan berlari dalam 5,80 detik, lebih lambat 0,24 detik dari Nugent. Juga tidak dikecualikan bahwa kaki Thanh Hoa kelelahan dalam 100m terakhir, membuat kesalahan pendaratannya seperti yang disebutkan di atas menjadi lebih serius.

Quach Thi Lan memasuki semifinal lari gawang 400m

Di semifinal, Quach Thi Lan berlari di jalur 3, di grup pertama pukul 18.35 pada hari Senin, 2 Agustus dengan Amalie Iuel (Norwegia), Carolina Krafzik (Jerman), Paulien Couckuyt (Belgia), Janieve Russell (Jamaika ), Dalilah Muhammad (AS), Sage Watson (Kanada) dan Linda Olivieri (Italia). Waktu kualifikasi para pesaing ini adalah Iuel 55,65 detik, Krafzik 54,72 detik, Couckuyt 54,90 detik, Russell 54,81 detik, Muhammad 53,97 detik, Watson dan Olivieri 55,54 detik.

Semifinal membawa dua orang tercepat dari masing-masing grup ke final. Setelah itu, jemput sisa dua atlet berprestasi tinggi. Final terdiri dari delapan atlet yang bertanding secara bersamaan. Peluang Lan untuk mencapai semi-final sangat kecil, tetapi dia bisa berusaha untuk melampaui dirinya sendiri. Catatan waktu Lan 55,71 detik di kualifikasi adalah hasil terbaik kedua dalam karirnya, setelah rekor pribadinya 55,30 di Asiad 2018. Jika Lan mempertahankan penampilannya di kualifikasi, dan mengatasi dua kesalahan, jika Anda membuat kesalahan pada rintangan terakhir, dia bisa meningkat sekitar 0,4 hingga 0,5 detik.

Dalam jangka panjang, jika Anda meningkatkan rintangan Anda dengan lebih baik, Lan dapat mencapai hasil hingga satu detik lebih cepat dari sekarang.

Xuan Binh


  Informasi lebih lanjut  

Bandar W88 memberikan RP 50.000 gratis kepada orang-orang baru yang telah berhasil mendaftarkan akun untuk bermain taruhan olahraga, bermain kartu, lotre, … Kemenangan akan ditarik tunai ke rekening bank mereka.

Register for the link to receive RP 50,000

Link 1Link 2Link 3