Bagaimana menentukan keberhasilan dalam berlari

Bagaimana menentukan keberhasilan dalam berlari

Mencapai garis finis secepat mungkin mungkin bukan satu-satunya hal yang mengukur performa seorang pelari dalam sebuah balapan atau sesi latihan.

Menurut Lari KanadaDalam berlari, tidak ada yang lebih baik daripada mencapai tujuan yang ditetapkan, baik hanya menyelesaikan jarak 5 km atau memecahkan rekor baru. Namun, apa jadinya jika pencapaian yang diraih tidak sesuai dengan harapan?

Pelari sering melihat metrik tertentu untuk menentukan apakah pelatihan atau perlombaan berhasil atau tidak. Namun, para ahli menyarankan untuk tidak melakukannya karena mudah untuk membatasi pemikiran, yang mengarah pada kekecewaan. Bahkan berdampak signifikan terhadap kemajuan yang dicapai sehingga sulit bagi pelari untuk kembali ke lintasan.

Halaman Lari Kanada Lain kali saat mengevaluasi latihan atau perlombaan, pelari harus mempertimbangkan tiga faktor berikut sebelum menilai kegagalan mereka sendiri.

Pelari menikmati jogging di Hue VnExpress Marathon pada bulan Desember tahun lalu.

Pelari menikmati jogging di Hue w88alternatif Marathon pada bulan Desember tahun lalu. Gambar: w88alternatif Marathon.

Tanyakan pada diri Anda: apa yang Anda lakukan dengan baik?

Bahkan jika Anda tidak mencapai kinerja atau kecepatan yang ditetapkan, Anda perlu mengakui apa yang Anda lakukan dengan baik, fokus padanya atau tidak. Penulis jogging Brittany Hambleton, misalnya: lari cepat, menyelesaikan lebih baik dari biasanya atau menjaga kecepatan tetap saat berolahraga meski tidak fit secara fisik … Terkadang Anda berhak bangga Karena tidak menyerah, saya masih bisa mengangkat semangat saya bahkan jika saya melalui hari yang sulit.

Setelah perlombaan atau latihan yang buruk, pelari harus menganalisis alasan kegagalannya, karena tujuannya terlalu tinggi atau terlalu berisiko. Misalnya, mungkin pelari berusaha keras di paruh pertama jalan dan pingsan begitu dia mencapai garis finis. Memotivasi diri sendiri dan melihat kemampuan Anda sederajat mungkin lebih baik daripada tetap berada di zona nyaman. Ini membutuhkan pelari untuk memiliki keberanian dan tekad yang cukup untuk maju. Bahkan jika Anda tidak berhasil, Anda tidak boleh kecewa dengan upaya terbaik Anda.

Jangan hanya fokus pada balapan

Para ahli percaya bahwa perlombaan tidak menyuarakan kemampuan dan kemajuan runner hingga saat ini. Kadang-kadang, seorang atlet memiliki persiapan dan latihan yang cermat setiap hari untuk menaklukkan jumlah kilometer yang terdaftar, tetapi untuk beberapa alasan keadaan tidak berjalan dengan baik. Apa pun hasilnya, Anda tetap bisa merayakannya, hanya karena Anda sudah berusaha keras.

Jogging membutuhkan komitmen, konsistensi, dan kerja keras. Lari Kanada mengutip pepatah “perjalanan lebih penting daripada tujuan”. Dalam praktiknya, orang yang selalu fokus menikmati proses akan segera bangkit kembali, mereka akan segera kembali ke lintasan dan mencapai hasil yang tinggi pada saat mereka berlari.

Pecinta lari dapat menetapkan tujuan pribadi mereka sendiri dengan turnamen gratis di V-Race.

Pembaca bisa mencari tahu dan mendaftar di sini.

Jangan lewatkan pengalaman belajar

“Kegagalan adalah ibu dari kesuksesan, jika Anda tidak memenuhi tujuan Anda, lihatlah itu sebagai kesempatan belajar, bukan kerugian”, tulis Brittany Hambleton.

Ketika ada yang tidak beres, atlet profesional akan melihat diri mereka sendiri salah, mengidentifikasi celah dalam latihan dan mengalihkan fokus ke balapan berikutnya, olahraga. Ini membantu mereka dengan cepat melepaskan mentalitas mereka dan menuju balapan berikutnya.

Jangan mendefinisikan kesuksesan lari dengan metrik tertentu, dan jangan menilai kinerja berdasarkan waktu. Terlepas dari hasilnya, pelari harus melihat usaha yang telah dia lakukan, dengan demikian memotivasi dirinya sendiri, menghidupkan kembali semangatnya dan dengan kuat kembali ke lintasan.

Jiang Yi (Menurut Lari Kanada)

w88alternatif Quy Nhon Marathon berlangsung pada 6/6, musim puncak pariwisata Quy Nhon – Phu Yen. Atlet dapat menggabungkan turnamen dengan jogging dan bepergian dengan keluarga dan kerabat. Puluhan ribu orang datang ke kota pesisir tengah ini selama turnamen.

w88alternatif Marathon Amazing Halong berlangsung pada tanggal 1 Agustus, di kota wisata Ha Long, Quang Ninh. Diadakan di kota pesisir untuk pertama kalinya, turnamen ini menjanjikan pengalaman baru bagi para atlet di seluruh negeri.

w88alternatif Marvelous Nha Trang 2021 akan berlangsung pada 19 September di Nha Trang, acara maraton terbesar di kota yang pernah ada. Turnamen ini bertujuan untuk menarik 6.000 atlet, mempertemukan pelari dan klub di seluruh negeri.

w88alternatif Hanoi Midnight dimulai pada tengah malam pada tanggal 20 November, di musim dingin khas ibu kota. Tempat bersejarah dan jalur terkenal akan muncul di bawah jejak kaki atlet.


  Informasi lebih lanjut  

Bandar W88 memberikan RP 50.000 gratis kepada orang-orang baru yang telah berhasil mendaftarkan akun untuk bermain taruhan olahraga, bermain kartu, lotre, … Kemenangan akan ditarik tunai ke rekening bank mereka.

Register for the link to receive RP 50,000

Link 1Link 2Link 3