Turnamen lari ‘Quy Nhon selalu meningkat untuk menarik pelari’

Turnamen lari ‘Quy Nhon selalu meningkat untuk menarik pelari’

Hoang Huy, Quoc Luong, Le Trung Duc, Thuy Oliver, Sammi menantikan pengalaman baru, menetapkan tujuan untuk memecahkan rekor pribadi saat kembali ke Quy Nhon pada 6/6.

Mengikuti Workshop dengan topik “Kami Siap” pada sore hari tanggal 15 April, para pelari mengatakan bahwa mereka sedang dalam proses berlatih dengan hati-hati, mempersiapkan race day 6/6 kurang dari 2 bulan yang lalu. Selain wajah veteran, ada juga orang yang datang ke Quy Nhon untuk pertama kalinya. Semua setuju bahwa perubahan konstan setiap musim dan penambahan tantangan yang menarik adalah yang membuat w88alternatif Marathon kembali menarik bagi pelari.

Dua tahun sebagai perintis untuk w88alternatif Marathon di Quy Nhon, Hoang Huy (Presiden Klub Pelari Taman Hoa Binh) kembali ke turnamen ke-3 sebagai seorang atlet untuk mengalami berbagai tingkat emosi di lintasan. Dia mencatat jarak 42 km, menargetkan sub 3.

Ingin “mencoba menjadi seorang atlet”, tetapi mengatakan lari kaki, untuk mencapai tujuan di atas membutuhkan latihan yang serius. Ia mempraktikkan RPP selama 3 bulan, sekitar 5 sesi per minggu.

Quy Nhon 2021 juga menandai kembalinya peran baru banyak pelari yang telah dikaitkan dengan turnamen yang diselenggarakan oleh w88alternatif. Sammi, pelari kenamaan yang pernah tergabung dalam tim kru penyiraman w88alternatif Marathon, juga kembali berlaga di turnamen tahun ini. Keputusan itu diambil karena dia mendengar bahwa jalan sepanjang 42 kilometer itu banyak mengalami perubahan, melewati bukit pasir, dan jalan yang diperbaiki. Kaki lari ingin menambah koleksi medali 42 km di Quy Nhon.

Para tamu yang berpartisipasi dalam Workshop Kami siap pada sore hari tanggal 15 April.

Dari kiri ke kanan: Luu Danh Quang, Le Trung Duc, Sammi, Hoang Huy, Thuy Oliver, Trinh Quoc Luong, MC Van Anh.

Terus daftarkan jarak 21km, Le Trung Duc, seorang pelari familiar yang berpartisipasi di semua turnamen w88alternatif Marathon, menetapkan tujuan untuk berdiri di podium tertinggi, alih-alih finis kedua di Quy Nhon tahun lalu. Jerman dulu Juara 21 km w88alternatif Marathon Hue 2020, runner up 21 km Hanoi Midnight 2020, runner up 21 km VM Quy Nhon 2020, terbaik 10 km VM Quy Nhon 2019. Ia mempersiapkan dengan cermat, terutama latihan latihan ketahanan dan kemiringan, turn to speed to balapan akhir melawan lawan yang kuat.

“Hal yang paling mengesankan di lintasan lari Quy Nhon adalah saat melintasi Jembatan Thi Nai, menyaksikan fajar saat langit cerah, matahari terbit,” kenang dua kali lari w88alternatif Marathon di Quy Nhon.

Thuy Oliver, salah satu nama “dengan jumlah pipi” dari pelari amatir Vietnam, hadir di turnamen tahun ini dengan jarak tercatat 21 km. Dia telah menetapkan target breakout PR-nya saat ini yaitu 1 jam 40 menit. Trinh Quoc Luong, juara w88alternatif Marathon Hanoi Midnight 2020 juga bertujuan untuk menjadi 3 besar, mencapai hasil yang baik untuk mempersiapkan SEA Games mendatang.

Poin-poin baru VM Quy Nhon 2021

Terungkap dalam workshop tersebut, perwakilan penyelenggara menyampaikan bahwa medali w88alternatif Marathon Sparking Quy Nhon 2021 merupakan versi paling spesial di sistem VM.

Kualitas trek tahun ini meningkat secara signifikan. Misalnya, jalan desa DT639 – tempat pelari telah menerima cinta banyak orang Binh Dinh di tahun 2020, sebagian telah direnovasi, jalannya lebih tebal, lebih indah, lebih tenang, lebih aman bagi pelari saat melaju.

Jalan sepanjang 42 kilometer tahun ini juga akan melalui jalan utama perpanjangan ekonomi, sejajar dengan Jalan Raya Nasional 19B yang dialami pelari tahun lalu. Jalan ini menjanjikan banyak gambar indah dan sensasi kegembiraan bagi pelari dengan satu sisi bukit pasir, di bawahnya adalah laguna Thi Nai.

Selain itu, w88alternatif Marathon Sparking Quy Nhon 2021 juga memiliki area Expo dengan banyak kios yang ramai, food court setelah balapan gratis dengan spesialisasi Quy Nhon …

Pengalaman berlari di bawah terik matahari

Cuaca panas Quy Nhon membuat banyak pelari ketakutan. Para tamu semua setuju, yang terpenting adalah menjaga suhu tubuh tetap stabil, terutama dalam kondisi yang keras di Quy Nhon.

Dengan pengalaman pacer sepanjang 42 km di Quy Nhon, Huy Hoang menyaksikan banyak atlet yang kelelahan, terutama yang melewati kawasan perkampungan Nhan Hoi. Ia berpesan agar para atlet tetap terjaga dengan menyiramkan air ke tubuh mereka, minum air di setiap stasiun.

Tuan Hoang Huy - Ketua Klub Pelari Taman HB

Tuan Hoang Huy – Ketua Klub Pelari Taman HB

Sebagai pelari jalan, Luong mengungkapkan pengalamannya sendiri meminum air di semua pos air agar tidak mengeringkan tenggorokannya, tubuhnya menahan air dan tetap waspada. Kehilangan terlalu banyak air dan garam akan dengan mudah menyebabkan pingsan dan kram.

“Jarak water station itu jaraknya 2 km. Banyak orang yang tidak merasa haus, badan terasa sehat tapi nyatanya masih perlu minum cukup klik bibir saja”.

Dan Le Trung Duc mengatakan itu Psikologi juga merupakan faktor penting. “Di jalan yang cerah, Anda harus mengendalikan diri, tidak terlalu banyak, terutama pada awalnya”. Kaki lari menyarankan pelari untuk menyiapkan garam, gel, menggunakan makanan fungsional untuk mengisi ulang di jalan.

Thuy Oliver berpesan untuk berlatih panas agar terbiasa dengan terik matahari, hindari takut matahari, tetapi hanya berlatih di tempat teduh. Menurut Sammi, pelari sebaiknya memilih pakaian yang sejuk dan tahan sinar matahari, seperti blus dengan sarung tangan ekstra, serta kacamata dan syal multifungsi.

“Kalau cerah tanpa kacamata pasti pusing. Selain itu, busa dingin yang disiapkan panitia di posko air juga sangat bermanfaat. Pelari bisa diletakkan di belakang pinggiran, belakang leher, saat air mengalir. akan berjalan. mendinginkan tubuh, “katanya.

Pelari wanita juga mencatat bahwa para atlet menghindari membiarkan air membasahi sepatu saat menuangkan air dingin, menyebabkan ketidaknyamanan, terutama saat panas.

Persiapkan sebelum hari perlombaan

Menurut Quant, dalam pelatihan pra-perlombaan 3, 4 minggu adalah waktu yang paling menegangkan, mulai dari latihan hingga melacak statistik hingga mencapai tujuan Anda. Pada tahap ini, dia mengurangi rencana pelajaran, mengurangi volume latihan … satu minggu terakhir sedikit ngebut, menjaga dirinya untuk bermain keras.

Trinh Quoc Luong - Juara VnExpress Marathon Hanoi Midnight 2020

Trinh Quoc Luong – Juara w88alternatif Marathon Hanoi Midnight 2020

Bagikan kenangan menyakitkan saat ini DNF di Hue, Tuan Hoang Huy mengatakan bahwa dia sangat ingin mencoba makanan khas sebelum hari perlombaan, sehingga memengaruhi sistem pencernaan, yang menyebabkan hasil yang tidak memuaskan.

Dari pengalamannya yang menyenangkan, dia menyarankan pelari sebelum hari perlombaan untuk makan dan minum makanan yang familiar dan aman, hanya untuk merasakan masakan lokal setelah perlombaan.

Quy Nhon Sparkling Quy Nhon 2021 w88alternatif Marathon yang diselenggarakan oleh Komite Rakyat provinsi Binh Dinh bekerja sama dengan Koran Elektronik w88alternatif, NTT untuk menemani Hung Thinh Group.

2021 adalah musim ketiga Quy Nhon w88alternatif Marathon. Turnamen ini telah menjadi salah satu acara olahraga terbesar di Binh Dinh. Setiap tahun, ribuan atlet bergabung dengan keluarga dan teman mereka.

Di tahun 2021, turnamen mengalami dua perubahan besar. Pertama, nama turnamen akan diubah menjadi w88alternatif Marathon Sparkling Quy Nhon 2021. Bersamaan dengan itu, logo w88alternatif Marathon juga telah didesain ulang dengan kriteria kesederhanaan dan pengenalan yang lebih mudah. Kit juga telah diubah. Austria untuk semua 4 jarak (5 km, 10 km, 20 km, 42 km) terinspirasi dari tanah Quy Nhon dengan warna hijau yang khas.

Daftar ke turnamen bersama ribuan atlet lainnya di sini.

Phong Van


  Informasi lebih lanjut  

Bandar W88 memberikan RP 50.000 gratis kepada orang-orang baru yang telah berhasil mendaftarkan akun untuk bermain taruhan olahraga, bermain kartu, lotre, … Kemenangan akan ditarik tunai ke rekening bank mereka.

Register for the link to receive RP 50,000

Link 1Link 2Link 3